日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

“鸿飞呀,下周一连里组织擒摔技术比武,你的动作有些不过关哪!”杨光用力嘬嘬嘴,把吸到嘴里的一片菜叶吐出去:“尤其是侧倒!咱们加加班好不好?”

他也和张志刚一样用一付商量的口气说话。

“好!”

“按咱们开始!听我口令:准备!开始!”

鸿飞“腾”一下跃起来,转身的动作有些慢胯部先着地了。“砰”一声,鸿飞呲牙咧嘴的站起来,痛苦的望着杨光。

“看看摔疼了不是!告诉过你多少次了!跃起后转身要快侧身曲肘!看好了!”说着,杨光连准备动作也没做直接跳起来,半空中,转过身体,左手臂及双手先着地撑住身体侧身着地,利索的做了一个示范动作。

鸿飞不由赞道:“漂亮!”

“漂亮吧!”杨光有些得意的说道:“这是练出来的!按照我的标准,三十动!”

“二十动好不好!”鸿飞嬉皮笑脸的将条件。

“四十动!这都快比武了,你还讲条件!你想拖七班的后腿呀!”杨光摸出一包烟,向操场边上走去:“快点开始,我给你数着呢!”

鸿飞只让自己的胯部受了三次折磨,张志刚连声喊着“停”跑上操场:“鸿飞,你这样摔下去,用不了几天你的胯骨就会断的!不要害怕爱摔,越怕越爱摔!”

说着,张志刚跃起来做了一个“侧倒”,动作比杨光还有漂亮。

“看见没有!转身要快!你是这样做的。”张志刚再次跃起模仿鸿飞的动作,重重摔倒在地:“看清楚,你和我动作之间的不同了吗?”

鸿飞看除了不同,但是又说不上具体那里不同,吞吞吐吐的说道:“看、看清楚了!”

“那再看一遍!”

“砰!”这次张志军的动作慢了许多,摔得更重了,起来的时候疼得直咬牙。

杨光涨红着脸扑过来搀住张志军的胳膊:“班长,没事吧?”

张志军推开杨光的手:“没事,鸿飞看清楚了吗?没有我再来一遍!”

鸿飞慌了:“清楚了,清楚了!班长,我好像是在下落时候才转身的,动作没完成,我就落地了!”

“对了!”张志军眉开眼笑:“你来上两遍试试!”

鸿飞从张志军模仿他的动作上找到了错误原因,再摔起来立刻得到了张志刚的表扬:“基本合格了!”

“哈!学会了!”这次鸿飞没有摔疼胯部,他由衷的高兴。

杨光看到张志刚一个劲的揉胯部,都投给鸿飞泼过去一盆冷水:“你小子学个侧倒还真不容易,你看看把班长摔的……”

张志军拉了杨光一把,对鸿飞说道:“巩固一下,三十动好不好!”

“人敬我一尺我敬人以丈”鸿飞被张志刚感动了:“五十动!”

“好!我喊口令!”张志刚高兴得说道:“摔得越多越熟练,杨光你陪着鸿飞!”

杨光知道他抽着烟看着鸿飞训练被张志刚看到了,老实的与鸿飞摔满了五十个侧倒。

晚上,熄灯前,照例要搞体能训练,每人二百个俯卧撑。等所有人的做完了规定数目,洗漱完毕准备上床睡觉的时候,武登屹还在151、152、的坚持。张志刚已经躺到了床上,看见大汗淋漓的武登屹块要坚持不住了,连忙跳下床趴在武登屹身边:“不要泄气,越到最后关头越要坚持,这样才能张力气!来!我们一起做!”

鸿飞拿着毛巾正准备去洗漱,扭头看见张志军大腿外侧青紫了一大片,心头不由的一热,他知道他遇上张志军真是三生有幸!

书友推荐:在恐怖游戏里高能不断2(无限 h)只是不小心发现她是卧底而已(强取豪夺)只在梨花春雨处海彤战胤我把死对头养成了老公在无限游戏里扌……逃荒后三岁福宝被团宠了春日离情乱世书沦为男主玩物的绿茶女配H四面佛娇生惯养此情惟你独钟应召男菩萨 (1V1) H陈思雅徐铁军心尖(兄妹,高H)嫁给铁哥们冷秋(父女,高H)南方海啸孟大小姐
书友收藏:清纯女主的被肏日常(纯肉NP)官场:从离婚后扶摇直上情花孽肉文女配不容易[快穿H]炮灰男配罢工了[快穿]九叔之我是七叔公女配她只想被渣(nph)你男朋友下面真大(校园 np 高h)斗罗大陆2蚕淫二爷家的麻雀成精了巅峰姜云山宁景瑜妙手小神医背德情事(高H)徐文东黄蕊蕊不挨操就会死(高h)精灵,谁让他做道馆馆主的段雅馨林小涛成龙历险记里的恶魔大姐姐们我真没想当反派啊!
开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后!千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁二嫁好孕,残疾世子宠疯了不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢通房撩人,她掏空世子金库要跑路爱欲之潮NP直上青云万人嫌的大师兄重生后,天道跪舔神医毒妃腹黑宝宝官运,挖笋挖出个青云之路!末世对照组:大佬带全系异能守护华夏哥哥爱上的女神邪帝轻点爱:腹黑鬼医狂妃人生如局不良娇妻:老师,晚上好亮剑:开局拿下鬼子据点豪门后妈在娃综靠反向贴贴爆火了签到十年,我成圣了诡墓密码绝世废柴狂妃锦鲤娇妻:摄政王宠妻手册反派崽崽不好养,山神外挂上大分吾弟大秦第一纨绔玄学崽崽五岁半,这家没我都得散穿越之娇俏小甜妻两小无猜凡人之我为厉天尊穿越七零:撩最强男神养傲娇的崽天剑神帝苟在四合院捡漏正道潜龙天域苍穹只想当侯爷,奈何妻妾想打天下萌宠甜心:恶魔少爷深深吻开局父母祭天,她带空间养家致富祁同伟:学生时代开始签到关系大秦第一熊孩子我靠读书成圣人薄太太今天又被扒马甲了镇南王为夫体弱多病女总裁的贴身高手重返1987携空间嫁山野糙汉,暴富荒年官运,挖笋挖出个青云之路!修仙暴徒九龙乾坤诀官道雄途镇国狂龙盖世狂龙天剑神帝婚后热恋宦海官途:从撞破上司好事开始苟着苟着我成了反派真爱狂医下山,都市我为王官道升天官道之破局闪婚女领导后,我一路青云直上快穿之我在年代文里抱大腿帝剑天玄诀深度补习>上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾禁忌爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上的官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了!关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音官妻太荒吞天诀乡村绝色村姑九天剑主春漾穿成虐文主角后我和霸总he了日复一日真千金霸气归来,五个哥哥磕头认错机娘世界,校花老师要上天了农门医女:我带着全家致富了大明:诏狱讲课,老朱偷听人麻了四合院:带着娄晓娥提前躺平蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!被骂赔钱货,看我种田跑商成富婆悟性逆天:模型机悟出龙警3000!脱下她的情趣内衣山雨欲来离婚后,渣爹做梦都在偷妈咪小夫人奶又甜,大叔彻底失了控我委身病娇反派后,男主黑化了图谋不轨七零甜蜜蜜,糙汉宠翻小辣媳末世:开局疯狂囤物资,美女急哭了千亿总裁宠妻成狂病弱太子妃超凶的医妃她日日想休夫放开她,让我来财阀小娇妻:叔,你要宠坏我了!搬空敌人珍藏后,疯批王爷我罩了!