我们没有自己想象的那么差劲，接纳不完美的自己，才能成为更棒的人。
表妹从小就是个微胖姑娘，婚后生了双胞胎，体重更是飙到一百五。
这对个头不高的她来说，是非常大的打击。
身材严重走形，让她极度自卑。
她不敢买新衣服，因为即便是最大码，她还是穿不上。
她也不敢出门和朋友聚会，害怕被朋友笑话。
甚至去上班，她都觉得周围的同事都在嘲笑她。
走在路上看到别人穿着修身的衣服，身材苗条好看，她的心里又羡慕又焦灼。
有时候在家跟老公拌嘴两句，本来就是家务琐事，谈不上谁对谁错。
她也能想到，是因为自己肥胖，身材难看，老公才会对她发脾气，不体贴她。
我们姊妹几个也劝过表妹，产后身材走样是正常的。
不要有这么严重的心理负担，更不要觉得什么事情都跟自己的肥胖有关。
不如好好控制饮食，多运动，早点把身材调理回来。
在纠结中过了一年后，表妹终于决定改变。
她开始接受自己的肥胖，她本来就是易胖体质，加上怀孕生产，体重失控在所难免。
她不再那么纠结，也不那么自卑了，既然胖，那就好好减肥吧，能减多少是多少。
她给自己办了健身房的年卡，每周规定自己去三次。
刚开始，她从跑两分钟就气喘吁吁，大汗淋淋。
到十分钟，再到半小时，她的体能越来越好，体重也以肉眼可见的速度在下去。
半年过去了，表妹成功减轻了30斤，整个人变美了，活力十足。
从身材走形到成功减肥，这其中有表妹的坚持和毅力，更多的是她对自我的接纳。
没有接纳现状的这一步，很难有后面的改变。
所以，不论我们遭遇什么，首先接纳现实。
不让自己被负面情绪打败，然后积极地去改变去改善，这就是爱自己的首要一步。
爱自己的第二点就是，把自己的感受摆在第一位。
我们在前面的内容中说了情感暴力这种事，当我们感到来自身边人的情感暴力时。
最好的做法就是把自己的感受放在第一位，不要委屈自己。
当我们选择忽视自己的感受，委屈自己。
由着别人做出一些让我们感到各种不愉快的事情时。
我们就给了别人伤害自己的机会。
我有个学员给我分享过这样一个事情。
婚后她跟婆婆同住，共同照顾两个孩子。
婆婆强势霸道，喜欢在儿子跟前挑唆一些她的毛病。