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10月22日，晴
今天的上海，阳光透过云层洒在教堂的尖顶上，给这座古老的建筑镀上了一层金色的光辉。我坐在诊所的钢琴前，指尖轻轻滑过琴键，弹奏着一首德彪西的《月光》。琴声柔和而宁静，仿佛能抚平一切不安的情绪。窗外的钟声响起，我停下演奏，抬头望向窗外。今天的病人是赵强，一位35岁的销售经理，因对高度的恐惧而影响工作。我合上琴盖，深吸一口气，准备迎接他的到来。
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10:00a
门被推开，赵强走了进来。他身材高大，穿着一身剪裁得体的深蓝色西装，手里提着一个公文包，看起来像是一位典型的商务精英。然而，他的眉头紧锁，眼神中透着一丝不安，脚步也有些急促。
“请坐。”我微笑着指了指沙发。
他点点头，坐下后将公文包放在脚边，双手交叉放在膝盖上，显得有些拘谨。
“赵先生，我是陈医生。”我温和地说道，“今天是我们第一次见面，你可以放松一点，这里很安全。”
他勉强笑了笑，声音低沉：“陈医生好。”
“能告诉我，最近你感觉怎么样吗？”我尽量让语气显得轻松。
他沉默了一会儿，低声说：“我……我最近工作压力很大，主要是因为……我害怕高处。”
“害怕高处？”我重复了一遍，“能具体说说吗？”
他深吸一口气，似乎在整理思绪：“我是一名销售经理，经常需要出差，有时候还要去一些高楼大厦见客户。每次站在高处，我都会感到头晕、心跳加速，甚至有一种想要跳下去的冲动。我知道这很荒谬，但我就是控制不住自己。”
他的声音有些颤抖，显然这种恐惧已经严重影响了他的生活和工作。
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10:15a
“赵先生，你提到站在高处时会感到头晕和心跳加速，这是典型的恐惧症症状。”我解释道，“这种恐惧并不是荒谬的，而是一种心理反应。我们可以通过一些方法逐步克服它。”
他抬起头，眼中闪过一丝希望：“真的可以克服吗？”
“当然。”我点点头，“我们可以采用系统脱敏法，帮助你逐步适应高处，减少恐惧感。”
“系统脱敏法？”他疑惑地问。
“是的。”我解释道，“这是一种认知行为疗法，通过逐步暴露在恐惧的情境中，同时配合放松技巧，帮助你逐渐适应并克服恐惧。”
他点了点头，似乎有些明白了。
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10:30a
“赵先生，我们先从一些简单的放松练习开始，好吗？”我温和地问道。
他点点头：“好的。”
“请闭上眼睛，深呼吸，感受空气进入你的肺部，然后慢慢呼出。”我轻声引导。
他照做了，呼吸逐渐平稳下来。
“现在，想象你正站在一个安全的地方，比如你家的客厅。你能看到周围的家具，感受到脚下的地毯。这里很安全，没有任何危险。”
他的表情逐渐放松，眉头也舒展开来。
“很好。”我继续说道，“现在，想象你正站在一楼的阳台上，看着远处的风景。这里并不高，你很安全。”
他点了点头，呼吸依然平稳。
“如果你感到任何不适，可以随时告诉我。”我提醒道。
他轻声说：“我没事。”
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