“99100完成了”
“怎么做这么久，明天要做得比今天快，有客人要来了，你去接客当让身体放松吧。”
麦克听到比迪克的话后就立马站起来去门口接客人。
“那么接下来仰卧起坐100次。”
“还还要做？”
“你在说什么呢？你不会以为100个俯卧撑就算锻炼了吧？这些都还只是热身。”
“这这是哪来的魔鬼教练”
麦克抱怨完了就坐下来开始做仰卧起坐了。
跟俯卧撑一样，麦克需要做10个仰卧起坐就休息几秒。虽然后半的姿势不像样，但还是坚持做完了。
“好，麦克来100个深蹲吧。”
比迪克坐在凳子上边吃瓜边看着麦克讲。
“你好像很开心”
麦克边上气不接下气地看着比迪克说。
“什么“你？”要叫师傅！”
“是！师傅！”
麦克开始做起深蹲，在接连做完100个俯卧撑和仰卧起坐后，麦克已经没多少气力继续做深蹲。才做了10个左右的深蹲，脚就开始发软站不稳。在差点摔倒前麦克用双手支撑起身体。
“原来还想做俯卧撑啊？那在做完深蹲后再来100次俯卧撑吧。”
麦克听到比迪克的话后留下了冷汗。
（这人在想什么呢，学商人知识时都没展现出这种斯巴达式教育。只是想锻炼下身体而已，怎么可能让小孩做这么多运动！）
麦克虽然心想着抱怨的话语，不过身体还是老实的在做深蹲。
“哈哈，麦克，看来你这次真的不行啦，来，我扶你起来。”
麦克在做了70多个深蹲后就累得连站起来的力气都没了，比迪克见状把他扶到椅子上坐。
在麦克离开店前，比迪克给了他几个空的布袋。
“你在路上捡些沙子把这些布袋装满，回家后缝起来就可以。”
“明天起来后就把这些布袋绑在腿上，以后会逐渐增加沙袋和重量，现在的话这样就可以。”
“在休息的时候可以把沙袋拿下，运动时要戴上。另外你有在家里的田帮忙干活对吧？在干活时绑上沙袋，然后等你慢慢适应后再提升沙袋重量。
。”