沈沉知对着楚清鸢说：“武功之根本，在于内修心性，外练筋骨。站桩不仅是身体的锻炼，更是心神的凝聚。”
在沈沉知的指导下，她双腿微分，双手自然下垂，闭目凝神，感受着周围环境的微妙变化。
随着呼吸的深入，楚清鸢仿佛能听到自己心跳的声音，感受到体内气血的流动。
站桩看似简单，实则是对意志力和耐心的极大考验。她需保持身体纹丝不动，内心却如波涛汹涌，不断与自我对话，磨砺着心性。
期间，楚清鸢从木桩上掉下来过两次，每掉下一次，站立时长增加一刻钟。
等到站桩结束，沈沉知领着楚清鸢来到院内的那棵柏树下，盘腿坐下。
楚清鸢根据沈沉知的话语，全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，内视意守小腹之内。
等到呼吸法练的差不多了，天色已经变黑。
沈沉知从他的书房里面走出来，“小清，今日的训练就到这里，回去好好休息，明日再来。”
楚清鸢从柏树下站起来，“好，沉知哥，今天辛苦。”
随后，楚清鸢拖着疲累的身体往清栖阁方向走。
漱玉她们已经等在了清栖阁门口，一见到楚清鸢，她们连忙围过来。
“公子，怎么样，有没有什么不舒服？”
楚清鸢的心里有些无奈的甜蜜，“你们就是习武之人，第一天习武当然是……”
楚清鸢停顿了一会儿，手捉弄起她们，“当然是累死本公子了！”
星移他们还在楚清鸢后面回来，看他们的样子，也是累得够呛。
沐浴更衣后，楚清鸢沾床即眠，一夜无梦。
大邺，东宫。
一人身着一袭夜行衣进入了承乾殿，他捂着肩膀，跌坐在椅子上。
银刃步履匆忙地从承乾殿门外进来，点亮烛火，一眼就发现了那人。
那人察觉到有人靠近，睁开闭着的双眼，剑锋朝外。
“殿下，是属下。”
谢廷稷见到来人，放松了紧握着的剑。
银刃来到谢廷稷身边，闻到了一股血腥味。
他惊得抬头，“殿下，您受伤了？”
他立马将谢廷稷扶到床上，从架子上拿出伤药和绷带，交给了谢廷稷。
，！
谢廷稷不：（）横空出世的娇帝君