大胡子演示的动作十分标准，身体一直保持正直，非常稳健。
“「送足」是最重要的剑道步法，也是初学者感觉难度最大的一种，所以需要特别重视。”
他示意大胡子放慢动作，指着他的脚步一帧一帧向大家演示。
“在初始位置，右脚为前脚，左脚为后脚，左脚跟微微抬起。开始向前移动的时候，先移动前脚。
开始后退移动时，先移动后脚。左右移动时，向右则先迈右脚，向左就先迈左脚。”
大胡子前后移动，身形几乎没有起伏，简直像是冰面滑行一般。
“在「送足」的练习中，向前移动时，必须先移动前脚。
而在「继足」的步法中，后脚先移动，到接近前脚的位置，但移动停止的位置不超越前脚，然后前脚大步向前。”
大胡子大步后退几步大步向前靠近，却用「送足」后退，看得出这个「继足」的步法只能向前。
“「开足」是向左右踏步以闪开对方的攻击线。要点是踏在以对方为中心所画的圆周以维持间距。自己的攻击线也不能偏离对方的中心点。”
大胡子左右来回移动，行进路线始终是一个圆弧，非常标准。攻击朝向也始终指向圆心。
秀实示意大胡子停下动作，对众人道：
“以上就是四门基础步法，下面我们开始逐个学习，每一百次换动作。首先是「步足」，开始！”
下方弟子们都开始了「步足」动作，维克几人也根据看到的动作动起来。
秀实和大胡子一人拿着一个竹板开始巡视查看，对于不规范的动作一一校正。
秀实走到了维克面前，知道他们几人是新人。
虽然只是少年，但十分早熟很有主见，特意多停留给几人补课。
“「折足」主要就是为了最大程度的减少身体在移动中的晃动，防止不必要的姿势改变。
使剑士在下半身稳定的同时，有能力自由的移动上半身并作出一些动作。”
他一一扫视过众人的动作，随即皱着眉对弗瑞说：
“卷毛小子，你在做什么？！最简单的「步足」做成这样，不要前后左右乱晃！”
他以为弗瑞是故意的。
弗瑞瞬间脸涨得通红。
秀实的声音可不低，周围听到的小弟子都憋不住噗噗笑出声。
秀实重重咳了一声，立即都安分下来。
他努力按照秀实老师说的做，可惜不是无法保持稳定，就是起伏太大，一时半会还没有什么进展。
秀实摇摇头，又看几人的其他动作。
“「送足」时左脚跟不能抬起过高，要说具体的高度，能容下一张纸插入就可以了。
高明的剑士，每次抬起的高度几乎都相同，能把这项技能训练为本能反应。”
说着他拿起竹片敲在巴里特的大腿上。
“左右移动时左移左脚先迈，右移右脚先行，不要做成交叉步，大个子，你要绊倒你自己吗？！”
巴里特连忙纠正过来。
“「送足」的时候还可以前脚用力踩踏地板，让对战时移动身体支点更稳定。
在踏足落地同时，把后脚快速前移，从而用前面讲解的「送足」方式让身体快速向前移动。”
看几人的动作还算凑合，他继续指点道：
“「开足」还能用于斜向或侧向转动身体以攻击或防御。
总之，这些步法虽然看似简单，但在实战时非常有用。
至于你们究竟能不能在实战中把它们的作用发挥出来，又能发挥几成，就要看你们的天赋和努力了。”，