日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

发怪小说>横行诸天txt>第3章 为了拜师而努力

第3章 为了拜师而努力(第2页)

俯卧撑:每次五个,一天五组,锻炼手臂肌肉。这对于增强他的上肢力量至关重要。

仰卧起坐:每次十个,一天三组,增强核心力量。这对于提高他的整体体能和平衡能力很有帮助。

叶晨暂时只制定了这三个简单的锻炼计划,过多锻炼对他目前的身体来说更加是一种负担。

说干就干,叶晨首先围绕着院子外开始跑起步来,起初,叶晨感觉还挺好的,但随着时间的推移,他的呼吸逐渐急促,双腿也开始发软。两公里的路程,虽然不长,但却能让他感受到运动的快乐。因为他现在身体较为虚弱,无法跑得太远,所以选择了在院子里环绕跑步。这个简单的锻炼计划,既不会让他感到疲惫,又能让他逐渐恢复体力。

俯卧撑,则是他锻炼手臂肌肉的最佳选择。五组俯卧撑,每组五个。虽然数量不多,但却能有效地锻炼他的手臂力量。

经过一段时间的坚持,他的手臂肌肉变得更加紧实,力量也在逐渐恢复。

仰卧起坐,是他进行核心训练的重要方式。每天三组,每组十个,这个锻炼计划让他的核心力量得到有效提升。叶晨深知,只有坚持锻炼,才能让他的身体逐渐康复。

随着太阳的升高,叶晨的呼吸逐渐平稳,他的身体开始适应这种新的节奏。他知道,这只是个开始,但他相信,只要坚持不懈,总有一天,他会变得更强壮,更自信。

全套动作结束后,叶晨一屁股瘫坐在石块上,喘着粗气,心里默念着打开个人面板。

【宿主:叶晨】

【年龄:5岁】

【力量:05,正常成年人为10】

【精神:31,正常成年人为10】

【敏捷:05,正常成年人为10】

【体质:05,正常成年人为10】

【修为:无】

【技能:无】

【天赋:无】

【】

【当前进行听劝任务1】

叶晨看着自己的属性面板,突然发现一个问题,因为他发现自己的精神力是31,不但远比其他属性高的多,而且他清楚记得他刚刚穿越过了的时候的精神属性点是3点,为什么过了这么一点时间精神属性点就到了31?

叶晨心中涌现出一丝明悟,或许是自己的努力已经开始得到了回报。他决定继续保持这种锻炼,同时也要寻找提升其他属性的机会。

:()横行诸天从听劝开始

书友推荐:没你就不行之新征途延迟热恋晏晏少年时此情惟你独钟医生,帮帮我蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!在无限游戏里扌……南方海啸合不拢腿(80年代H)想抱你(年上H)死对头柔弱不能自理深池(1v1 黑道)女配她只想被渣(nph)农门糙汉:娘子身软体娇潘多拉的复仇段雅馨林小涛海彤战胤心火(父女,高H)宦海官途囚鹤
书友收藏:女配她只想上床(快穿)梨涡(骨科产奶1v1)官场:从离婚后扶摇直上昭昭春日女配她只想被渣(nph)不挨操就会死(高h)借种( 1V1 高H)姜云山宁景瑜囚鹤成龙历险记里的恶魔大姐姐们花信风/解霜雨我一个反派,绑架女主很合理吧?(高H,多線1v1)在大巴上,被男同學發現的秘密……女配在体院挨操的N种姿势(NPH)绝对权力,分手后走上仕途巅峰!妙手小神医精养(父女高h)起点文男主是我爸夫郎弱小可怜但能吃妙手天医陈阳夏诗怡小说免费阅读
开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后!千里宦途升迁之路官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁二嫁好孕,残疾世子宠疯了不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009,从不当舔狗开始透骨欢通房撩人,她掏空世子金库要跑路爱欲之潮NP直上青云万人嫌的大师兄重生后,天道跪舔神医毒妃腹黑宝宝官运,挖笋挖出个青云之路!三A小说网恶霸文学叭叭小说BL小说末世对照组:大佬带全系异能守护华夏哥哥爱上的女神邪帝轻点爱:腹黑鬼医狂妃人生如局不良娇妻:老师,晚上好亮剑:开局拿下鬼子据点豪门后妈在娃综靠反向贴贴爆火了签到十年,我成圣了诡墓密码绝世废柴狂妃锦鲤娇妻:摄政王宠妻手册反派崽崽不好养,山神外挂上大分吾弟大秦第一纨绔玄学崽崽五岁半,这家没我都得散穿越之娇俏小甜妻两小无猜凡人之我为厉天尊穿越七零:撩最强男神养傲娇的崽天剑神帝苟在四合院捡漏正道潜龙天域苍穹只想当侯爷,奈何妻妾想打天下萌宠甜心:恶魔少爷深深吻开局父母祭天,她带空间养家致富祁同伟:学生时代开始签到关系大秦第一熊孩子我靠读书成圣人薄太太今天又被扒马甲了镇南王为夫体弱多病女总裁的贴身高手重返1987携空间嫁山野糙汉,暴富荒年官运,挖笋挖出个青云之路!修仙暴徒九龙乾坤诀官道雄途镇国狂龙盖世狂龙天剑神帝婚后热恋宦海官途:从撞破上司好事开始苟着苟着我成了反派真爱狂医下山,都市我为王官道升天官道之破局闪婚女领导后,我一路青云直上快穿之我在年代文里抱大腿帝剑天玄诀深度补习>上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾禁忌爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上的官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了!关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音官妻太荒吞天诀乡村绝色村姑九天剑主春漾穿成虐文主角后我和霸总he了日复一日真千金霸气归来,五个哥哥磕头认错机娘世界,校花老师要上天了农门医女:我带着全家致富了大明:诏狱讲课,老朱偷听人麻了四合院:带着娄晓娥提前躺平蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!被骂赔钱货,看我种田跑商成富婆悟性逆天:模型机悟出龙警3000!脱下她的情趣内衣山雨欲来离婚后,渣爹做梦都在偷妈咪小夫人奶又甜,大叔彻底失了控我委身病娇反派后,男主黑化了图谋不轨七零甜蜜蜜,糙汉宠翻小辣媳末世:开局疯狂囤物资,美女急哭了千亿总裁宠妻成狂病弱太子妃超凶的医妃她日日想休夫放开她,让我来财阀小娇妻:叔,你要宠坏我了!搬空敌人珍藏后,疯批王爷我罩了!