这下赵德昭心服口服了。他赶忙搬过一条凳子，请张宪坐定，纳头便拜道：“我枉自拜了好几个师父，原来不值半分！张师父，没奈何，只得请教。”
于是赵李氏大喜，命管家赵九叔和使女锦儿摆布宴席，就请张宪的母亲一同就席。她先与周母叙话，然后起身劝了一杯酒，说道：“先生如此高强，必定不是凡人。”
张宪施礼道：“在下不敢对尊夫人有瞒。在下是京都八十万禁军都教头，真名唤作周渊，下面管十五个禁军教头。这十八般武艺乃是家传武艺，先父周侗也是禁军都教头。只因先父当年在街上看见一泼皮蔡二欺压良善，遂一顿拳脚把他打翻在地，三四个月将息不起。没料到这个泼皮蔡二居然运气极佳，靠上了当时还是太子的今上！今上继位，居然抬举他做了殿帅府太尉、改名蔡福。这蔡福怀挟旧仇，要奈何周渊。周渊正好还属他管辖，哪里敢和他抗争？只好改名换姓，母子二人，逃到西南边陲经略府，投靠当年父亲旧友高怀德大帅府处安身立命。”
赵德昭拍案而起：“这个奸贼！见着他捅两个透明窟窿！”
赵李氏按下儿子：“孩儿不要冲动。周先生吉人自有天相，一定会逢凶化吉的。”
周渊道：“这次路过贵家，夫人免费容我母子叨扰，又请医生救治我母亲，大恩大德，无以为报。既然小官人肯学，在下一力奉教，决不藏私留手。不过小官人学的都是花拳绣腿，只是好看，上阵无用。在下重新点拨，学到真功夫。”
赵李氏欢喜道：“我儿，可遇到真正的好师傅了。”
她知道儿子好武，就一门心思为儿子找师父，只为让儿子高兴。加上赵李氏一直心善，看见周渊母亲病重，就找了医生为她医治。这些善举终于得到了好的回报。
于是赵德昭再次奉茶拜师，周渊微笑着受了，师徒尽欢。
赵德昭原来的“好自为之马师傅”们，就教了他基本功和一些好看的招式，混了些师傅钱。而周渊，主要教了他练气。
“练武不练气，最多成为一个大力士。在与敌人打斗中，最多打赢几个，后面就会气力不加，一败涂地。而练气一般来说分三个阶段，入门，小成、大成。入门后，就会使用巧劲，一人斗战胜数十人人不在话下；小成后，几乎可以成为百人敌；到大成后，你就会成为万人敌！”
“敢请师父指教。”赵德昭躬身行一大礼。
“你跟我来。”周渊飞身向远处雾灵山奔去，赵德昭奋力追赶。到得山脚，周渊呼吸悠长，而赵德昭已经气喘吁吁、汗流浃背、头昏眼花了。
这雾灵山，在临江府西数十里。纵横三百里，绵延上千里，海拔不算高，但地形复杂、沟壑纵横。深山里多毒蛇猛兽，除了高强的猎户组团，一般人等不敢深入。
周渊带着赵德昭深入到一个山涧，这里怪石嶙峋、高大的松树挺拔粗壮，其根扭曲蜿蜒，深深地扎入坚石巨岩中。
来到一颗大松树下，周渊教导赵德昭盘膝而坐：“徒儿，练气的关键在于沉静冥想，然后把呼吸调到最低。你感受一下丹田处，冥想那里有一团暖暖的气团。”
赵德昭天资及其聪颖，冥想了一个时辰，丹田处就有了隐隐的暖气团。然后他根据走远的指点，慢慢调动那股气团。如是再三，还是没能调动气团运动。
周渊解释道：“你才第一次就感觉到了气团，为师十分惊讶。当年为师在家父督促下，十天才感觉到一团暖气。这是一个好现象，今天到此为止，明天我们继续。”
然后他带着赵德昭返回，一路上教他如何在奔跑中调匀呼吸，同时进一步感受丹田暖气团。
果然，按照周渊的指点，他跑起来轻松多了。随着体会的加深，越跑越轻松。周渊根据赵德昭的状况，开始加快速度；赵德昭开始跟得上，后来又跟不上了。周渊就把速度适当调低，师徒恋就这么回到家里。
赵李氏早就准备好饭菜，焦急的等着儿子回来。看见儿子跑得汗流浃背、小脸红扑扑的，心疼地带他进房间，亲自给儿子洗浴、换衣，然后出来吃饭。
看着儿子满满地消灭三大碗饭，还有肉菜，赵李氏感到非常满足。她笑眯眯地为儿子添饭、夹菜，还给儿子擦嘴角、脸蛋，活脱脱一个慈母典型。
就这么练气，到了第四天，赵德昭就可以开始调动丹田暖气团了。周渊欣喜道：“当年为师一个月才行，你的天赋太好了。下面为师教你运行经络。”
周渊将出一本书，上面的人体经络图结合赵德昭身体进行讲解：“人体经络有三十六条，每条九个节点关口。你要打通九个关口，才能打通一条经络。”
这样教了十天，赵德昭又掌握了经络图，开始尝试调动丹田暖气团运行。
打通第一条经络是十分痛苦的，从第一个关口到第九个关口，难度（痛苦）越来越高。赵德昭天资很高，酷爱练武又肯吃苦。他忍者剧痛，慢慢地让气团冲击第一条经络第一个关口，一次、两次、三次。。。。。。
周渊赞赏道：“徒儿你很努力。吃得苦中苦方为人上人。静坐练气，只是让你体会经络线路；真正要提高，得在跑动中运气打通经络。这样痛苦会加倍，但效果提高得更多。家里距离这里有四十里地，我带你跑现在要花一个时辰。等你能轻松用半个时辰跑下来，你就真正入门了；而当你能轻松用半个时辰跑一个来回，你就接近小成了。但要真正达到小成，还需要实战磨练。至于大成，必须经过若干次残酷的战场厮杀、再加上一定的机缘才能顿悟。而那时，你的所有经络都打通了，真正成为万人敌！”
赵德昭咬着牙，忍者剧痛道：“师父，徒儿吃的了苦。来吧，师父您跑，徒儿来追，一定不给师父丢脸。”
周渊长啸一声，腾地而起；赵德昭学着长啸，发觉气流通畅。于是也腾地而起，追赶这师父而去。
这样的痛苦简直难以形容，赵德昭疼得肌肉不由自主地颤抖。他忍住剧痛，按照师父的教导，坚韧地冲击着。
汗水中似乎有淡红色的血液渗出，剧烈的疼痛考验着赵德昭的毅力。他咬着牙，边跑边运气。这时候，他的视力有点模糊、大脑意识也开始下降。
忽然，他的脑海里像听到一声清脆的“啵”，他感觉气团冲破了第一道关口，进入下一个通道。而这时，所有的痛苦顿时消散，视力清晰、意识明亮！
周渊一直在观察他，看见他的状况，脸上浮现出淡淡的笑容。
就这样，赵德昭在周渊的严格训练下，刻苦练气半年，堪堪打通了八个关口，距离打通第一条经络还差临门一脚。
同时，周渊也教了他实战的拳术、剑术、刀术、枪术和射箭等。这些招数和技巧，赵德昭领会得非常快，只差实战磨练、夯实底蕴了。