于帆的事让田径队上下都觉得可惜，因而在接下来的训练中，教练组对于其他运动员的训练安排更加严格。
陆鸣目前的训练项目比在省队的时候更繁杂，手部、腹部、腰部……身体各个部位的训练都要照顾到。
“1、2、3、4……”陆鸣和寇亮两人一组互相抛着实心球，这算是一个比较轻松的训练项目，两人一边练还能互相聊一会儿。
“陆鸣，你下场比赛该去大阪了吧？”
陆鸣“嗯”了一声：“先是大阪，再去一趟多哈，不过那得是5月份的事情了。”
“大阪今年的竞争力应该不小。”寇亮道，“毕竟今年有世锦赛。”
田径世锦赛三年一届，上一届在芬兰首都赫尔辛基举行，今年则在日子国的大阪，在田径这一项目上，世锦赛的含金量只有奥运会可以媲美，世界顶级的短跑运动员们必然会来大阪争夺一枚宝贵的世锦赛金牌，因而5月份举行的大阪大奖赛也会有许多田径名将参加。
大阪世锦赛的a标是100米10秒21，200米20秒59，陆鸣两项都达到了标准，他也是短跑项目上为数不多符合世锦赛参赛标准的运动员。
寇亮不禁有些羡慕。
不过陆鸣有陆鸣的目标，他也有他的目标，先争取在京奥之前跑进奥运a标再说，别的什么也不用想。
……
陆鸣这段时间的训练侧重于速度，之前他的步幅调整也属于速度训练的一种，即每一次用力都能获得更大的位移，现在陆鸣的训练主要是使自己的身体更适应那种节奏，在重复的训练中提高速度。
但说实话，这种训练的确很枯燥。
跑格练习是比较常见的调整步频的方式，这种方法就是提前限制了运动员要跑的距离，让运动员必须在限定的步频内奔跑，要达到要求，陆鸣必须超越自己身体的惯性。
他偶尔会晃到跨栏那边练几圈，反正都可以提高髋关节的力量。
“来！”
陆鸣凝神越了过去。
“再来！”
陆鸣发现，到了训练的时候，每个教练都是魔鬼，平时脾气再好的教练都不可能让他们放松。
“想躲懒都躲不了。”刘飞人吐槽道，“而且耳朵特别灵光。”
有时候教练明明背过身去了，他们以为能偷会懒，不成功不说，被捉的几率接近100，真让他们怀疑教练们是不是会魔法。
陆鸣：“……我以为你不会偷懒的。”
“只要达到要求就行了，我又不是机器人。”
陆鸣：“……记者都爱这么写。”
其实现下已经很少有往死里拼的那种训练模式了，训练的好坏最终看的是结果，不是拼的量，这一点在各个运动项目上都有所体现。
拼死了就得比人家快，就得出成果，如果拼来拼去还是出不了成绩的话，那所谓的拼死也就是欺骗自己，纯属心理安慰，最多在反省会的时候说一句“运动员已经尽力了”。
不得不说，运动天赋多少是有些共通点的，陆鸣的日常训练有跑有跳，他去跳远那边晃一圈，跳得也不错，又去跨栏那边练了练，还被顾昆教练夸奖了。
“尾巴又开始翘了。”赵云雷瞥他一眼，“你给我好好训练。”
“我也没不好好训练啊教练。”
和赵云雷相处时间越长，陆鸣越来越不怕他，偶尔还能回两句嘴。
但陆鸣对待训练的态度还是很认真的，赵云雷说归说，却没有真的训过他，陆鸣也发现了，赵云雷和黄柏泉两位教练都是护短的性格，他们说陆鸣可以，但是别人训陆鸣就不行。