扶桑树下，晴空白雪，两道人影与红叶共舞。
沧澜上师灵活地侧身避开了臧小禾的穿掌，薄如蝉翼的气裹挟在后者的小臂上，气流的余劲将红叶都吹的偏离了原本的轨迹，但他轻轻一拍对方手腕就将臧小禾的手臂都拍歪了过去。
“形虚意不虚，你的破绽太多。”
臧小禾急忙收势，以左脚踏地，立地无极桩，有了支撑点后他的架势便再次稳住，可沧澜上师立马看出了他的意图，右手持棍一扫破坏掉了他的重心，还没来得及运转起来的气还未等聚集就以消散，沧澜上师后撤一步，螈棍斜指，始终显得闲庭信步。
他看着趴在地上，吐掉嘴里树叶的臧小禾，明亮的眸子里啜着笑意：“你就这点儿本事吗？”
拍地而起的臧小禾做的第一件事就是跟对方拉开距离，沧澜上师并未阻止他的举动，静静等待着他的进攻。
只有保持了距离他才能重新开始吐纳，练习“技”最重要的一点就是呼吸之术，正确的呼吸术能让他的内力潮涨潮落，像是蒸汽齿轮带动列车，澎湃的力量循环往复，生生不息。
沧澜上师将这门呼吸术称为“归墟”，寓意当呼吸产生的力量达到巅峰的时候，就连山海也都无法阻拦，臧小禾也是最近才琢磨到呼吸术的窍门儿的，说实在的想要一直保持“归墟”的状态并不容易，而据沧澜上师所说，他只有在吃饭睡觉的时候都维持着“归墟”的状态，这门呼吸术才算有所小成。
“气沉丹田，感受脉搏的节奏。”
臧小禾的心跳逐渐从激烈变得缓慢低沉，他开始吐纳，一呼一吸都犹如蓝鲸吸水。
擂鼓般的声音盖过了风声，沧澜上师微微抬起下巴，嘴角抿起一丝意外的弧度。
臧小禾能感受到自己的筋脉热的滚烫，仿佛充斥着无穷的力量，但却又被某种枷锁束缚，这让他觉得很难受。幸好自己现在处于精神体的状态，感受不到疲惫，如果换做肉身的话，恐怕连十五分钟都坚持不了。
他再次左脚立地，成混元无极桩，以无极生太极，太极生两仪，两仪生四象
随着呼吸吐纳，他逐渐找到那种圆润如意的感觉，就好像跟天地间产生了某种契合，风声，落叶，他挥舞手臂，不知是手随风动，还是叶随手动。
于是当他再次睁开眼的时候，磅礴的“气”已经开始在他的体内流动，游曳于四肢百骸，像是奔腾的大河，他开始一步一步朝沧澜上师走了过去，气息节节攀升。
气随拳动，拳随心动，他仿佛进入了一种全然忘我的状态，一招一式不再拘泥于格式，推、挡、擒、拿，一切都是随心而动，酣畅淋漓，沧澜上师招架配合，并不急于进攻。他感觉自己正从一条小径走到了大路上，茫茫黑暗里一道透着光的大门为他敞开。
于是他信手挥拳击碎了那道锁链，一切都是水到渠成。
“轰”的一声，他体内像是有什么闸门被冲破了，新的“气”在他体内诞生，更加的粗壮，宛如蟒蛇般连贯有力，他借势继续施展招式，各种动作也在他一遍又一遍的重复中被铭刻在肌肉记忆里，让他再也忘不掉这种记忆。
臧小禾觉得自己此刻仿佛置身云端，腾云驾雾，他仿佛变成了一个巨人，无所不能。
但这种感觉仅仅持续了数分钟的时间便开始消退，就好像开始淬火过后开始冷却的剑坯，他的锋芒却还未成形。
臧小禾下意识皱眉，他能感受道自己还没有彻底达到极限，可接下来他却感觉到对手在慢慢加速，然后越来越快，越来越快！，，