林浩天三人没有多说废话，立马自觉的捡起地上的手镯自己带上，然后便开始了一天的奔跑训练。
虽然没人看着他们，但他们却并没有偷懒，而是十分认真、自觉和卖力的一直训练到天黑，才拖着疲惫不堪的身体回到屋内。
而此时屋内，早就已经有人为他们准备好了每人一桶，能帮他们消肿、去淤和解乏的烧开药水，还有一桌美味可口的饭菜。
三人风卷残云的吃完桌上的饭菜后，连忙起身回到各自房内，然后舒服的泡起了药浴。
第二天一早，李武先是测试了一下他们的修炼成果，结果让他相当的满意，于是他笑着说道:
这点重量，我看对你们似乎没造成什么影响，那就每人多加二十斤吧！加油，我两天过后再来看效果。
说完他扔下三副金属手镯，转身就走了。
等李武走出十来米后，林卫立马嘟囔道:
什么叫没影响？我现在走路都有点费劲好吗？
林浩天和林丹听后，微微笑了笑，并没有说什么，而是弯腰捡起地上的金属手镯就自觉的戴上。
林卫见状，也只能跟着照做。
第六天，李武再次让他们每人各加重四十斤的手镯和脚镯，然后笑呵呵的转身离去。
此时林浩天三人，每人身上的负重已达到一百五十斤了。沉重的负担，让他们更加感到吃力不已，就连吃饭、睡觉和上厕所都受到了很大的影响。
可是他们却没有想要放弃的想法，而是眼神坚定的咬牙继续坚持，因为他们知道只有付出才会有回报。
第十天，再次加重四十斤，第十三天，继续加……
就这样日复一日，一个月很快就过去了，虽然他们三人之前还感觉有点枯燥乏味，且很劳累，但时间久了也就慢慢习惯了。
此时他们每个人身上的手镯和脚镯负重，已经高达四百斤了，就连腰部都和背部都被绑上了四十斤的金属块，一共有四百四十斤了。
可他们似乎已经习惯了，几百斤重量负着在身上并没有对他们造成太大的影响，几乎和正常人一样该干嘛就干嘛，就算跑个十来里都没问题。
特别是林浩天，后面三次他都自己主动要求多加二十斤，所以他现在身上的负重已经达到五百斤了，比林卫和林丹要多六十斤。
他之所以要这么做，是因为他感到还没达到自己身体的极限，他想挑战一下。
这主要归功于他的内外同修法，和他得到的千锤百炼功，加上他平常也比较重视练体，还有锻体丹的辅助，所以才会让他的身体强度要比林卫和林丹好上很多。
不过此时李武已经没有让他们继续跑了，而是让他们开始负重跳跃和跳高，还有简单的手脚对练等。
时光如梭，转眼间又是半个月。
结束了简单的基础训练后，李武正式开始给他们讲解功法的修炼技巧，如何正确使用身体力量和体内灵气的法门。
林浩天三人听后受益匪浅，全都感叹，如果能早点得到指点的话，他们现在恐怕已经能和李武掰一下手腕了。
李武说完后，没有让他们继续修炼身体，而是让他们回去休息两天，让他们自己好好消化、理解、总结和修改一下自己的问题。
……