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羽绒芯，还加了两层防寒布，轻便又保暖。
赞赞换好之后就去找他的专用小沙包，是沈婠专门请人根据孩子的年龄、体重，以及力量进行分析设计出来的，保证在科学量化的范围内，既不给孩子造成身体损伤，又能达到训练效果。
至于小姑娘
沈婠刚准备给她戴上护膝和护腕，她就开始扭来扭去，好像身上有虫子在爬。
“妈妈”
“嗯，你说，我在听。”沈婠语气温柔，眼神却带着洞悉的明了。
果然——
“我想上去。”
“为什么？”
“冷冷累累不想”小嘴瘪了瘪，明明是自己临阵脱逃，反倒还委屈上了。
沈婠没有笑，声音也淡下去：“下来之前是不是说好不能像上次那样跑掉？”
继续瘪嘴，还可怜巴巴地吸了吸鼻子。
“沈清，你说话。”
妈妈叫她名字，就等于很生气，这个公式小姑娘还是会代换的。
是以，眼神一怯，头也跟着耷下来。
沈婠冷声：“你现在回答我，是或不是。”
“是。”
“那你现在做不到，要跑掉，怎么办？”
小姑娘虽然聪慧，但毕竟年纪还小，哪里会思考这种复杂的问题？
“妈妈”肉窝窝的小手去拉沈婠的大手，开启撒娇模式。
沈婠不为所动，又问了一遍：“你说，该怎么办？”
“我”有哭腔，“不知道”
“以前妈妈是不是说过，人要言而有信，说到做到？”
点头。
“你既然说了，就必须做到，所以，不准上去。”
沈婠用了“不准”两个字。
小姑娘眼眶一红。
“也不准哭。”
“唔！”更委屈了。
沈婠把跑步机打开，调到合适的速度，然后把小姑娘放上去：“一刻钟，停了，你就可以上去。”
小姑娘还能怎么办，只能小短腿哼哧哼哧迈起来，眼里的泪花花还必须包住，不敢往下淌。
显然，对于老母亲的严厉早已心知肚明，深谙其道。
她可能不懂什么叫察言观色，不知晓这其中的道理缘由，但是小孩儿对大人情绪的感知相当敏感。
她知道哪个时候的妈妈不能惹，也知道什么时候可以哭，什么时候不能哭。的
沈婠：“注意姿势，两边膝盖不能碰到，脚尖也不可以往里拐！”，！