日排行周排行月排行日推荐周推荐月推荐

许筝看着自家的傻弟弟,说道:“算了,你要是后面有烦恼可以告诉姐姐,我可以当你的恋爱顾问。”

“找你能行?”江离冷冷道,“等你什么时候给我带个表姐夫又说。”

许筝敲了他一棒槌,语气恶恨:“你姐我好歹也混到了恋爱漫画总编,虽然没有实践,但我的理论知识满分,什么样的狗血故事没看过,我手下不知有多少相谈恋爱的宅男宅女终身大事都是我给解决的,你等着吧!”

容卷往这边走,江离赶紧说好好好。

等到五点快上飞机时,许筝说:“江离,我冰箱里买了很多菜,今晚再不吃只能扔了,你带着容卷把它们解决了吧,别浪费粮食。”

江离欣然接受许筝送的助攻,将球踢到容卷身上:“去我家看看吗?”

溪润悦庭。

江离手转着钥匙圈带容卷往一单元走,一单元就三家户,对门是沈曦,楼上是经常在外省做虫草生意很少回家的住客,一楼是江离家健身房,他先问容卷:“你饿吗?不饿的话我带你去健身房转转?”

容卷家是很有钱,以前住的都是他妈妈这边家族企业购置的大花园别墅,健身区被改造成大泳池,正儿八经的私人健身房他很少去:“去健身房看看。”

江离拇指上的钥匙圈转得更快了。

钥匙开门揣兜,江离开灯说:“不用脱鞋。”

容卷跟着走进去,江离先带着他转了一圈介绍,整个房间特别干净整洁,采用现代轻奢风格,做了规划分布,茶水间、休息区、储物区、沐浴更衣室。健身房是众多区域中面积最大的,除了跑步机、哑铃,深蹲架等各种运动器材,空荡荡的中央完全可以摆几张瑜伽垫。

江离随手拿起哑铃,容卷盯着他问:“你每天都要过来锻炼吗?”

“要啊,每天下课后都会来练一会,不过我还是喜欢在小区外跑步。”

“小区外的绿化做得很好,空气很舒服。”

“嗯,你要试试吗?”江离脱了外套甩在沙发上,走到跑步机旁边说。

“我先看看。”容卷说。

江离点头,在一旁热身,来都来了,他想把今日份的运动做了。

换上运动背心的江离正坐在站姿拉力器上做扩胸,端正着身姿,缓慢呼吸,手臂上跟身躯成一条直线,脖颈上汗珠滑过胸肌下滑腹肌最后没入人鱼线内,他的发丝略有变湿,平日具有压迫性的高大身躯在暖黄色的灯光下显得健美好看。

等过了好一会。

“这个是什么?”容卷走过来指着一个不太熟悉的器材问。

江离说:“绳索硬拉。”

“我试试这个。”

江离本来想要从最简单的动作开始,看他只是想试试,于是手把手教他。他让容卷背对绳索机,给他递绳子:“这个从腿下拉住。”

容卷抓着绳索往前走几步,感觉到绳索的拉张力。

“动作不对,放轻松,弯曲。”江离蹲身摸着他膝盖,在让他双脚站距位置再稍微大一点。“双脚踩稳,重心放在脚后跟。”

容卷挺胸沉肩,后脊保持自然的弧度,屈髋膝盖弯曲,向后屈髋,放松绳索。

江离:“下降的时候略微抬头。”

容卷后移俯身感受到腿后侧被逐渐拉张,腿部被拉紧并富有张力。再髋部前移,臀部推起身体,那部分的肌肉收到挤压。

“顶峰收缩停留的时间长一点。”

容卷不标准的地方他都亲自动手按着身体纠正,从肩膀到腰到膝盖、腿,以及臀部,很快他就可以自己做出标准的绳索硬拉。

江离就站在旁边看着,容卷做的很流畅,可能是平时很少做这个,身体绷得有些紧,躯体在拱起时呈九十度的直角状,使原本就挺翘的屁股更加明显。

江离一动不动,指尖在留着刚刚触摸少年身体时沾上热度,他轻轻摩挲了下,脑海中不合时宜闪出漫画中的片段。掌心的光滑充满弹性的触感狠狠挑动了他的视觉神经,他移开视线不再去看那蜜桃一样的臀部轮廓。

d,江离,你脑子在想什么!

他在心底暗暗唾骂自己。

“江离,还有什么?”容卷只做了几分钟,转头去看江离。

还在晃神的江离都不知道自己说的什么。

接着容卷就做了单腿绳索后抬腿和侧提拉。

大概过了十几分钟后。

容卷又换了其他方式,后抬腿对膝盖很友好,他只用掌控好下半身的核心力量,弯曲身体,腰背平直,再动动膝盖,开始向后踢腿。侧提拉也是一样,注意背部挺直,左腿站稳,右腿侧拉,臀部用力。

书友推荐:九玄之王我把死对头养成了老公陈思雅徐铁军超级房东骨中骨西边雨(现言1v1,h)春日离情止渴人间政道穿成摄政王的侍爱逃妻赘婿的荣耀囚鹤嫁给哑巴渔夫正负极恋与深空:那咱们仨就好好过呗(秦彻x黎深x你)再敢躲一下试试?野火软腰段雅馨林小涛在恐怖游戏里高能不断2(无限 h)
书友收藏:误入男校的女生(高h、np、乱伦)二爷家的麻雀成精了名花倾国(高h,调教,1v1)精灵,谁让他做道馆馆主的催眠好兄弟的女友与母亲女神攻略调教手册替身受觉醒了昭昭春日直播女神番外:江柳林新加坡不挨操就会死(高h)九叔之我是七叔公碧蓝航线ntr陈阳夏诗怡琳姨斗罗大陆2蚕淫你男朋友下面真大(校园 np 高h)夏诗怡陈阳妙手小神医官场:从离婚后扶摇直上天生尤物【快穿】高H夫郎弱小可怜但能吃你再凶一个试试?
开局揭皇榜,皇后竟是我亲娘官途,搭上女领导之后!升迁之路格格党官道征途:从跟老婆离婚开始权力巅峰:从城建办主任开始官梯险情相亲认错人,闪婚千亿女总裁二嫁好孕,残疾世子宠疯了神站文学网不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出九一书库仙帝重生,我有一个紫云葫芦财阀小甜妻:老公,乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断官运,挖笋挖出个青云之路!精英小说网为夫体弱多病迟音(1v1)大秦第一熊孩子看奇中文网通房撩人,她掏空世子金库要跑路酒厂卧底的我成了boss我靠读书成圣人落尘小说网万人迷她千娇百媚[穿书]超级仙学院大明:我只想做一个小县令啊官场:从读心术开始崛起魔蝎小说逆袭人生,从绝境走向权力巅峰清穿后被康熙巧取豪夺了装疯卖傻三年,从边疆开始崛起神站完本官阶,从亲子鉴定平步青云!逆袭人生,从绝境走向权力巅峰寒门官路2:权变前妻太撩人:傅总把持不住了落尘小说铅笔小说网强宠上瘾,病娇大小姐求放过重生大画家,有系统就是任性笔看阁野性缠绵斗罗里的藤虎一笑合欢宗双修日常看书网燕尔(古言1v1)天医出狱出狱后,首富老公逼我生三胎笔笔趣小说异界最强赘婿边疆来了个娇媳妇[年代]一问小说网阁笔趣官阶,从亲子鉴定平步青云!一天花掉四百亿之后[足球]小药店通古今,我暴富不难吧?前门村的留守妇女秘书太厉害,倾城女领导直呼受不了笔下文学驾崩百年,朕成了暴君的白月光我和我妈的那些事儿(无绿修改)合欢御女录荒岛狂龙薄太太今天又被扒马甲了三A小说网顶点小说恶霸文学叭叭小说BL小说末世对照组:大佬带全系异能守护华夏哥哥爱上的女神邪帝轻点爱:腹黑鬼医狂妃人生如局不良娇妻:老师,晚上好亮剑:开局拿下鬼子据点豪门后妈在娃综靠反向贴贴爆火了签到十年,我成圣了诡墓密码绝世废柴狂妃锦鲤娇妻:摄政王宠妻手册反派崽崽不好养,山神外挂上大分吾弟大秦第一纨绔玄学崽崽五岁半,这家没我都得散穿越之娇俏小甜妻完本神站两小无猜凡人之我为厉天尊穿越七零:撩最强男神养傲娇的崽天剑神帝苟在四合院捡漏正道潜龙天域苍穹只想当侯爷,奈何妻妾想打天下萌宠甜心:恶魔少爷深深吻开局父母祭天,她带空间养家致富祁同伟:学生时代开始签到关系重回2009,从不当舔狗开始透骨欢爱欲之潮NP直上青云深度补习>上流社会共享女友镇龙棺,阎王命上瘾禁忌爱欲之潮假千金身世曝光,玄学大佬杀疯了臣服议事桌上的官途:权力巅峰开局手搓歼10,被女儿开去航展曝光了!关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香万人嫌的大师兄重生后,天道跪舔神医毒妃腹黑宝宝镇南王女总裁的贴身高手重返1987携空间嫁山野糙汉,暴富荒年官运,挖笋挖出个青云之路!修仙暴徒九龙乾坤诀官道雄途镇国狂龙盖世狂龙天剑神帝婚后热恋宦海官途:从撞破上司好事开始苟着苟着我成了反派真爱狂医下山,都市我为王官道升天官道之破局闪婚女领导后,我一路青云直上快穿之我在年代文里抱大腿帝剑天玄诀闪婚夜,残疾老公站起来了师娘,你真美迟音官妻太荒吞天诀乡村绝色村姑九天剑主春漾穿成虐文主角后我和霸总he了日复一日真千金霸气归来,五个哥哥磕头认错机娘世界,校花老师要上天了农门医女:我带着全家致富了大明:诏狱讲课,老朱偷听人麻了四合院:带着娄晓娥提前躺平蛟龙出渊,十个师姐又美又飒!被骂赔钱货,看我种田跑商成富婆悟性逆天:模型机悟出龙警3000!脱下她的情趣内衣山雨欲来离婚后,渣爹做梦都在偷妈咪小夫人奶又甜,大叔彻底失了控我委身病娇反派后,男主黑化了图谋不轨七零甜蜜蜜,糙汉宠翻小辣媳末世:开局疯狂囤物资,美女急哭了千亿总裁宠妻成狂病弱太子妃超凶的医妃她日日想休夫放开她,让我来财阀小娇妻:叔,你要宠坏我了!财阀小娇妻:叔,你要宠坏我了!搬空敌人珍藏后,疯批王爷我罩了!