大眼聪拿起绳子就开始跳。
姜森笑了笑，随后便不管他了，开始进行打拳。
大眼聪第一次跳绳，一开始跳的并不好，但是熟能生巧，跳了500个以后他便掌握技巧了。
不过这只是开始罢了。
第一组他跳的很轻松。
第二组他开始感觉到有些累了。
第三组他咬着牙坚持了下来。
跳到第四组的时候，他浑身都开始打摆子，汗水顺着脸颊不停的往下流。
姜森打了一遍拳，又练了一趟刀。
三十分钟，大眼聪才跳到第五组。
此时的他一张脸憋的通红，每跳一下都好像是在对他精神和肉体的折磨，一副摇摇欲坠的模样。
姜森也没管他，下楼去吃早饭了。
等他半个小时后回来，大眼聪才跳到第八组。
姜森就坐在露台边的长条凳上，双腿搁在天台外，看着东边升起的火红的朝霞，自言自语的说道：“今天有大暴雨啊……”
大眼聪终于跳完了十组跳绳。
费时1小时19分钟。
“废物一个！”
“我……我第一次跳。”
大眼聪躺在地上，汗如雨下，双手酸的连动一根手指头都不想，大口大口的喘息着问道：“森……哥你，你……你跳5000个大约需要……花多少时间？”
“20分钟。”
“2……20分钟，5000个？怎……怎么可能？”
“没什么不可能的，事在人为。不过跳绳只是为了唤醒你的身体而已，也没有必要去专门训练。”
“为什么啊森哥……我，我感觉跳绳可以锻炼人的毅力和体力。”
“那只是你的错觉！练武是对力量体能的训练，想要提高，必须进行专门的训练。”
“怎么……训练啊？”
姜森什么话也没说，只是穿上铁砂衣，在露台上开始了疯狂的俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、单腿深蹲、蛙跳……
大眼聪并不知道姜森身上那件衣服的重量，只是看着姜森的训练，心里想的却是：就这？？？
他躺在地上五分钟，终于是缓过神来了，不过双手双腿还是止不住的颤抖。
等好不容易爬起来后，看到架子上还有一套和姜森身上一样类似于救生衣的帆布衣，上面一个个鼓鼓囊囊的小格子，里面好像塞满了东西，于是问姜森自己能不能穿着锻炼？
得到姜森的同意后，大眼聪去拿帆布衣。
结果一下子竟然没拿得起来，然后他用两只手使劲托着才把帆布衣拿起来。
帆布衣的重量压得他双手往下沉。
大眼聪内心震惊不已。
他原本以为只是简单的一件衣服，根本就没有想到居然会这么重？
“森哥，这衣服里面是什么啊？”
“铁砂。”
“铁砂？多重啊？”
“你那件30公斤。”