尚黎看她穿着运动衣，便说：“跟着做吧。”
宁璇：“……”
她没想到早操是太极，总觉得这东西更符合老年人的爱好。
尚黎感觉到她积极性不是很高，也猜到原因，便说：“学这个放松解压、延年益寿、养颜美容。”
宁璇半信半疑：“真的假的？”
“当然是真的。”
尚黎一边挥动着肢体，一边说起自己跟太极的故事：“大约半年前吧，我经过公园，就见一个八十岁的老爷爷在练太极。当时，身轻如燕，弹跳自如啊。”
然后她就多看了会。
而老爷爷也是个话痨，看她有兴趣，就抓着她聊了半小时的太极历史。
还很热情地给她表演头朝地，吓得她总担心他下一秒扭断了脖子。
当然，最后很成功。
老爷爷身体惊人的好，不仅体力好，身体柔韧性也很牛叉。
随后她就跟着拜师学艺了。
“学习啊。”
尚黎看宁璇傻愣着，就催促了：“愣着干什么？跟着照做。”
宁璇忙跟着做了。
太极招式不算复杂，但学到位，就很难了。
它追求精神（意）、劲力（力）和呼吸（气）的高度统一。
尚黎调整了下她的姿势：“放松。再放松~”
她们放松了大半个小时。
尚黎带她去吃早餐，路上提醒道：“好好吃早餐。不要怕胖。你要吃饱了，才有力气运动。不然，接下来的训练你会哭的。”
宁璇听了，很兴奋，总算有理由吃美食了：“嘿嘿，尚老师，早餐会有小蛋糕吗？”
尚黎看她满眼期待，笑道：“明天应该会有。”
今天提醒厨师是来不及了。
宁璇听出她言外之意，急忙道了谢。
心情好，早餐吃的也很愉快。
九点钟开始训练。
尚黎教了几招自由搏击的招式。
宁璇跟着学，一开始动作十分不规范，渐渐的，也就摸到了窍门，能把招式消化了。
尚黎看得还算满意，就停下来，站一边，监督她反复练习。
宁璇练了一个小时，身上的衣服都被汗湿了。
就在尚黎准备让她稍作休息时——
丁捷冲进来，说是朱姗姗到了。
尚黎一听，抬手看了眼手表的时间，已经快十点了，皱眉道：“说好的九点赶来跟你一起训练，一点时间观念没有。”