紧接着，叶星辰深吸一口气，神色变得严肃起来，他缓缓地道：“古武者修炼的第一步就是肉身，这与修真者的体修有些类似。然而，我们古武者不修魂魄，因此肉身便是我们的一切，也是我们的根本。只有拥有强大的肉身，才能承受更高层次的力量。”
说完这些，叶星辰目光如炬，紧紧盯着南宫纤雅，然后他突然施展一种特殊的能力，瞬间在南宫纤雅身上施加了15倍的重力。
南宫纤雅立刻感觉到一股沉重的压力笼罩全身，仿佛有一座大山压在了她身上。她的步伐变得沉重而缓慢，每一步都充满了艰辛。
但她并没有抱怨或退缩，而是咬紧牙关，努力适应这种变化。
叶星辰看着南宫纤雅艰难行走的身影，眼中闪过一丝赞赏之色。
他知道，对于一个初学者来说，这样的训练无疑是非常困难的，但他相信南宫纤雅能够坚持下来。
他走到南宫纤雅身边，鼓励地拍了拍她的肩膀，说道：“今天只是第一步，我不会让你太难受。今天就先走路，等你适应后，明天就要开始跑步，而且你绝对不能动用魔力，以后也一样，我们古武者不需要那东西。记住，我们要用自己的力量来突破极限！”
南宫纤雅听着叶星辰的话，眼神坚定地点了点头，表示自己会按照他的要求去做。
尽管身体承受着巨大的压力，但她心中却燃起了一团熊熊烈火，她决心要成为一名真正的古武者，追求更高的境界。
一小时后，南宫纤雅已经累的满头大汗，叶星辰看着时间差不多了，就在路上用灵机，叫了一辆网约车。
这网约车花了叶星辰1万灵币，是个高档的无人驾驶的智能悬浮车，车上还有智能机器人，定好地点后车子就开始了出发。
叶星辰让南宫纤雅，在网上订好去白虎城的票后就让她去洗漱，洗漱完之后还要去找他。
洗漱完之后的南宫纤雅，一副浑身虚弱的样子，只见叶星辰摆好了一桌子的食物，全是用三阶以上的食材制作的。
南宫纤雅看着满桌的食物，眼睛放光，但想到刚才的修炼，还是强忍住了口水。
叶星辰笑着对她说：“吃吧，补充体力很重要。”
南宫纤雅犹豫了一下，问道：“师父，我们以后都要这样辛苦地修炼吗？”
叶星辰点点头，语气坚定：“想要成为强者，就必须付出努力。不过，你不用担心，我会一直陪着你。”
南宫纤雅咬了咬牙，坐下来开始吃饭。她知道，未来的路还很长，但她已经做好了准备。
吃完饭，师徒二人坐上了前往白虎城的列车。在车上，叶星辰传授了一些简单的呼吸法和站姿技巧，让南宫纤雅在休息时也能巩固修行。
随后又用精神力给她灌输了一些知识，古武者的基础动作：1腿功：压腿、搬腿、劈腿、踢腿、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿。
2腰功：前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰。
3肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环。
4桩功：马步、弓步、虚步。
这些都是练武的基础，叶星辰怕南宫纤雅记不住这么多内容，就用精神力直接灌入到了她脑海中，随后让南宫纤雅盘腿坐着。
（ps：某些玄幻小说真的，我有时候看着就挺无语的，师父非要念给徒弟听，或者丢一本书给他，拜托传功是拿来干嘛的，精神力传功省时省力。）
然后趁着南宫纤雅吸收知识的时候，叶星辰双手附着元力，对着南宫纤雅的后背，灌输着元力。
叶星辰打算用元力，调养南宫纤雅的身体状况，虽然起步有点晚了用好的食材，加上每天叶星辰用元力调理好身体，也是可以的。
随着列车的行驶，南宫纤雅靠在座椅上，闭上眼睛，回忆着叶星辰教给她的知识，发现这些知识，就好像她自己亲身看着一样，她暗自下定决心，一定要努力提升自己，不辜负师父的期望。
几个小时后，到了麒麟城的星轨站台，叶星辰二人认证了身份，就进入了星轨上，这次叶星辰订的票跟上次一样，他们的房间也挨着。
叶星辰对着南宫纤雅说了，要时刻保持着那呼吸的方法，然后每天晚上不能睡觉要盘腿坐着，用他教给她的呼吸法修炼。
叶星辰从小到大，就是用这个呼吸法修炼的，那时候他也是每天都不睡觉，久而久之这个呼吸法都刻入习惯了，就算睡着了也会保持那个呼吸法。
这个呼吸法是根据，道家的呼吸吐纳法和易经的呼吸吐纳法，改良而成的作用可以让自身对气息的感应，变得十分敏感，吸收灵气也会变得更快。
只是叶星辰，在蓝星上的时候没有灵气，但是用了这个呼吸法，也让他每天精神十足。
这个呼吸法算是基础功法，不算是什么高深的功法，但也能修炼到天人境，此时叶星辰教给她这功法，也是让她先把根基打牢再换功法。
这样也会使她的内力变为凝实，比一般的古武者的内力更加雄厚，这也是叶星辰散功重修之后才明白的。
进入房间后，南宫纤雅按照叶星辰的指示，开始了艰苦的修炼。尽管疲惫不堪，但她依然咬牙坚持。
夜色渐深，南宫纤雅的呼吸逐渐平稳，显然已经进入了入定的状态。
：（）别人修仙我习武