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发怪小说>家传诅咒真的好用>第十三章

众所周知,经常锻炼的人,身体会更轻盈和灵活。

这和身体的灵活性,以及综合协调能力有关。

别以为四肢长在自己身上,就真的和自己很熟。等真正用的时候,大部分人都要承认,自己其实和四肢一点都不熟。

尤其是脑子反应过来了,四肢没来得及跟上,更是运动受伤的主因之一。

举例来说,没有良好运动基础或者受过专业训练的人。

做波比跳的时候,刚开始都会比较标准,大脑控制身体,在反复重申动作要点,手臂打直,垂直跳跃,下蹲跳出,直立复原。

但几次之后,动作就会变形,大脑再怎么喊口号,身体也接收不到,开始乱摆。

仿佛和线路接触不良的机器人一样,要散架了。

类似的场景,还发生在摔倒或出意外的时候,脑子里甚至已经反应过来,知道要保护自己团身或躲闪,但可惜,身体已经啪叽躺那里了,根本控制不了。

这种对身体的掌控力,是需要系统锻炼的。

夏鹿帆虽然没有接受过任何运动科学的指导,但天赋和本能是另一种罕见的优秀教师。

她活跃在各类体育活动之中,对自己身体的熟悉度蹭蹭上蹿。

甚至可以说,她的基础运动能力,不比一些开始早期专项化训练的同龄运动员差。

其实,这也是现在运动员培养的两条路子。

第一条路子,就是大众比较熟悉的早期专项化训练。

尤其是女子体操、花样滑冰、冰上舞蹈等,都是要在十岁前打下基础,从童子功开始,咬牙和身体发育较量。

优点就是表现提升迅速,最佳表现也能在十五岁前后出现,冉冉新星,但缺点则是比赛表现可能不稳定,发育期波动更大,受伤几率增加,同样也更容易出现运动倦怠。

尤其是运动员绕不过的伤病问题,和早期专项化训练也是有一定关系的。

当然,运动员的心理素质,完善的医疗条件,一定程度上也能消抵负面影响,国内体育运动发展初期,创造奇迹的也多是早期专项训练的运动员。

但是,自家运动员伤病缠身,谁不心疼?

第二条路子,则是多项综合训练,夏鹿帆就有点像是这类的野生好苗。

因为,除了少部分必须要早期专项化训练的运动外,绝大部分运动取得巅峰表现的平均年龄,都相对比较晚。

所以,更重视基础运动能力,让训练量和身体发育能力平衡,通过多项运动形态训练避免损伤,培养全面运动员素质,再逐步开始专项化练习。

这种方法的缺点,就在于运动员的表现提升相对缓慢,最佳表现也会推迟到十八岁,对于一些赛事项目,就已经成为老将,失去一定优势。

但这也让多项综合训练出来的运动员,比赛表现更稳定,伤病和倦怠几率降低,整个运动生涯延长。

目前,已经有一些体育项目,开始考虑两种方法的优劣,综合去培养运动员,帮助运动员减少伤病延长运动生涯。

当然,夏鹿帆小时候的运动天赋就很突出了,也有教练看上她,想培养她走上运动员的路子,差点走上第一条路。

但那个时候,普通人家能接触的体育运动,真的都很辛苦。

夏家舍不得孩子,再加上夏鹿帆的兴趣爱好过分的广泛,喜欢的运动特别多,专注度反而不高,最后就婉拒了人家。

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