朱标脸都黑了，我堂堂太子，你敢喊我小子，还说我该锻炼锻炼身体？顾正臣认真地看着朱标，点了点头。没错，喊的就是你小子。知不知道，你身体文弱，缺乏锻炼，一场风寒将会要了你的命！你想做洪武大帝之后的明君，需要一个健康强壮的体魄！不说像老朱一顿饭扒拉八个窝窝，至少也应该能跑个十里路。沐英咳了咳，对顾正臣说：“他就不需要了吧？”“需要。”顾正臣有些错愕，自己还没说出口，咋就有声音了。侧头看去，只见那日大中桥边见到的中年人一脸笑意地走了过来，双手扶在腰间：“让咱看，是需要锻炼锻炼。”朱标、沐英见老爹来了，就要行礼。朱元璋抬起左手，示意免礼，看向顾正臣，咧嘴说：“顾小子，我们又见面了。”顾正臣有些紧张，没跑了，看朱标、沐英这两人的态度就知道，此人绝对是洪武大帝，见其身着儒生便服，拱手上前：“小子见过先生。”朱元璋笑了笑，看向朱标：“你们不是要锻炼，就在此处锻炼，咱也看看。”“这个——不太合适吧……”沐英想要阻止。朱元璋坐了下来，随手拿起兵书，看向朱标：“你说合适，还是不合适？”朱标不以为然：“锻炼体魄，强身健体，哪有不合适之说。”沐英低下头，心中无奈：太子啊，你这是没看到他是如何锻炼的，这真不合适啊……“还等什么，不是要一起锻炼锻炼，开始吧。”朱元璋催促。顾正臣看向朱标，努力让笑变得自然：“大郎兄，身体是革——做事的本钱，书少读一本没关系，身体可得强壮，要不然病倒了，岂不是误事更多。”朱标看着顾正臣的身板：“我可不想被你这种文弱之人说教……”顾正臣哈哈大笑，释放着紧张，然后引导朱标热身，朱标很不情愿地跟着顾正臣动作。“扩胸运动。”“我说大郎，能不能放开点，你又不是女人，也没胸肌，总含着胸算啥……”朱元璋正在喝茶，直接喷了出去，这个家伙说话竟是如此肆无忌惮。沐英有点想逃……朱标很想一脚踢飞这个可恶的家伙。“活动膝关节，顺时针，什么是顺时针，就是从左向右，不是左右，也不是前后……”“踝关节……”朱标脸有些发红，总感觉这样做很丢人：“可以了吧？”顾正臣点了点头：“现在，我们开始正式锻炼……”“啥？”朱标以为的结束，却是开始。顾正臣趴在地上，双臂支撑，侧头看向朱标：“愣着干嘛，跟着做啊。就这样，一个，两个……”朱标看着姿态不雅的顾正臣，也不知道脑子里想到了什么了，脸更烫了，转身看向朱元璋，眼神中满是求救之色。朱元璋端着茶碗，哼了一声，有些不满地说：“有始有终。”朱标指着做俯卧撑的顾正臣：“这，这也太，太下作了。”顾正臣直接趴在地上，连忙坐起来说：“大郎可不敢如此说，这项运动叫俯卧撑，可以锻炼人的上肢、腰部及腹部肌肉。”朱元璋点头：“咱看顾小子说得没错，锻炼吧。”朱标苦着脸，心不甘情不愿地趴在地上，双臂支撑，竟一个都没支撑起来，又趴了下去。朱元璋只安静看着，这动作虽然不雅，但未必没用处。标儿啊，不是咱说你，你这都成婚两年了，咱就没个孩子，得多努努力啊。顾正臣教导着朱标俯卧撑的要点，还不忘提醒一句：“读书人最适合做这项运动，在书房就可以锻炼……”“闭嘴！”朱标头冒汗珠，咬牙说。顾正臣呵呵笑了笑，然后招手喊来五戎和张培。张培看着顾正臣躺在席子上，伸手按住顾正臣的脚踝，五戎看着朱标，一脸的愧疚，见朱标躺好了，这才轻轻摁住。“这叫仰卧起坐，锻炼腹部力，双手抱在脑后，腰部发力……”“嗯……”朱标腿开始颤，起不来……朱元璋原本是玩味的态度，但看着朱标如此吃力，不由地起身走近观看，见顾正臣完成了十个起身，看向五戎：“你来试试。”五戎立即躺了下来，抱头，张培已摁住，五戎深吸一口气，开始仰卧起坐，一口气做了三十个。朱元璋看着五戎，面色凝重：“如何？”五戎正色道：“此法确实锤炼了腰部力量。”朱元璋微微点头，指了指训武场，对顾正臣说：“完整走一遭，咱看看你到底是如何锻炼的。”顾正臣暗松一口气，开始跑向训武场。朱标站在朱元璋身旁，有些难堪地喊了声：“父皇。”朱元璋看着扛着绳子，拖走木棍的顾正臣，又见他小心翼翼地通过了木板桥，钻入了渔网之下的泥地，费力地翻过木墙，又在高低杠上摆动了两下……，！“标儿，这是一套锻体术啊。”朱元璋毕竟是兵法大家，一手将军队带大，自然知道军队训练之法，也清楚军队战力的高低，是由所有军士的战力决定！强大的军队，需要日复一日的训练，且需训练得法！朱元璋认真起来，严肃地说：“朕在年初时，下旨各卫所将士，务必以时练习武艺。骑卒必善驰马射弓及枪刀，步兵善弓弩及枪，定下奖惩规矩。可现在看来，只关注军士刀、枪、弓、弩是不够的。军中训练力士，多为举石，年年有受伤者。倘若能引入这一套锻体术，打熬体魄，未必不能强军！”朱标有些怀疑这锻体术的作用：“父皇想将这一套锻体术引入军中，这不妥吧，你看顾正臣弱如鸡子……”朱元璋也有些奇怪，难道说这锻体术，还能把人给锻炼成顾正臣这般？沐英见状，上前直言：“陛下，这套锻体术是顾正臣才设的，臣观察过，对强身健体裨益良多。只是……”朱元璋皱眉：“只是什么？”沐英指了指渔网柱及其之下的泥土：“只是臣愚钝，如何都想不通，为何设这么一个东西，难道咱们的军士要匍匐前进不成？”“问问他就知道了。”朱元璋见顾正臣走来，已是浑身大汗，问出了沐英的疑惑。顾正臣看了一眼，郁闷了，后世这种设计是为了避火力打击，现在冷兵器时代，这样匍匐前进不是给人当垫子踩、靶子射……“哦，这个——是防备北元的火铳，听闻元廷军中尚有一些火铳兵。”顾正臣解释道。朱元璋笑了，不错，这倒是考虑周到。只是你小子听的是哪一年的消息，元廷大军都跑沙漠里吃沙子了，拿什么打造火铳，拿什么制造火药，他们的火铳兵，现在已经成了铁棍子兵喽。“这锻体之术，是你揣摩出来的？”朱元璋盯着顾正臣，一双目光锐利，直指人心。顾正臣不敢直视朱元璋，侧身看向训武场中的东西：“我认为，既然要增强体魄，那就应该增强全身每一处肌肉，所以针对双腿、腹部、胸部、双臂，都设计了训练之法……”没办法，不承认自己整出来的，没人可以给自己背锅啊。朱元璋很是满意，指了指武器架旁的两个长形沙袋问：“那又是何物？”顾正臣取来一个，绑在腿上：“佩戴沙袋跑步锻炼，更能增强力量，一旦卸下，则行军速度更甚。”朱元璋接过另一个，摸了摸：“这里装的是沙土？”“没错。”顾正臣答道。朱元璋看了看沙袋与训武场里的东西，看向沐英：“在小教场中挑选出二百军士，转训这类锻体术，一个月后观其变化。若有效，则推至军营卫所。”“是。”沐英肃然答应。朱元璋看着顾正臣，笑了笑问：“中秋将至，可有安排？”顾正臣摇头：“游子在外，何有中秋。”朱元璋看向沐英：“咱看你与沐英、大郎有缘，对火器、练兵、治国颇有见地，不妨多走动走动。”沐英很识趣地说：“不妨在离京之前，暂住府上，也省去来回请。”朱标见父皇朱元璋也重视顾正臣，甚至准他一个文臣与大都督府的武将多走动、多接触，也招揽道：“中秋时，不妨来我宫中作客，赏月论说治国之道。”“咱看行，就这么定了。”朱元璋不容朱允炆反对，转身走入长廊。朱标、沐英行揖礼送朱元璋，顾正臣行礼在侧。直至看不到朱元璋的影子，三人才收礼而立，朱标说了句有事，先一步告辞，沐英说有军务处理，也跟着跑了……顾正臣看向五戎，五戎打了个哆嗦：“我肚子疼，张培你留下。”张培：“我……”顾正臣呵呵笑了笑，又拿起剑来：“张护卫，来教我用剑吧。”张培苦涩不已，你丫的能不能换回木头剑，我害怕你这剑法，鬼都不知道你下一步是刺还是砍，还有你这步伐，能不能走点心，剑能不能拿稳，你练的不是飞剑啊……：（）大明：寒门辅臣